DIY og reparation vejledninger

Fordi de kan opstå når som helst og normalt meget smertefuld, at kende de metoder til at fjerne lægkramper er vigtig. Næste gang du eller nogen du kender får en, så prøv en af ​​følgende metoder.

Alternativ metode

Find det punkt mellem bunden midten af ​​din næse og din overlæbe (dvs., hvor de to mødes). Knib dette område med din pegefinger og tommelfinger. Trykket skal være fast og konstant, ikke overordentlig hårdt.

Tag dine fingre, når smerten forsvinder. Det er en form for alternativ behandling, men dem der har prøvet det få lindring i nogle få minutter eller endda sekunder. Relieffet varierer per person.

Andre måder at slippe af med Cramps

En af de mest effektive måder at fjerne kramper i benene, er at massere det. Masser blidt ømme. Brug dine fingre og anvende fast tryk. Dernæst gælder koldt kompres. Efter et par minutter, erstatte det med en varmepude. Suppleant disse behandlinger, indtil smerten er væk.

En anden metode er at strække benet. Dette kan forårsage nogen smerte, men lindring vil sædvanligvis være hurtig. Prøv at flytte tæerne og bøj knæet langsomt. Prøv at komme op. Gå rundt, indtil smerten forsvinder.

Når du føler debut af kramper, får på dine fødder. Stræk armene ud og trykke den mod en væg. Stomp benet med de indkommende kramper. Prøv dette et par gange, og derefter gå det ud.

Forebyggelsesfonden

Bortset fra på udkig efter måder til fjernelse af kramper i benene, så det ikke sker, er endnu bedre. Stå over en væg 3 m langt. Hofter, fødder og skulder skal vende væggen. Sæt din højre fod et par inches foran venstre.

Sæt dine hænder mod væggen (albuer bøjet), magert mod væggen. Bøj knæet og hold stillingen i 15 sekunder. Hælene skal være fladt på gulvet. Prøv dette på den anden fod så godt. Denne øvelse kan blive retsforfulgt, når du har kramper eller bare som en form for motion.

Regelmæssig motion vil også hjælpe. Prøv at køre eller jogging. Ved at arbejde ud af dine ben bliver stærkere. Må ikke overdrive det skønt, for meget motion kan føre til kramper.

Andre metoder til at fjerne lægkramper

Kalium, magnesium og calcium vil styrke dine ben og gøre det mere modstandsdygtigt over for kramper. Kig efter disse elementer, når du kigger efter multivitaminer at tage. Du bør også tage masser af vitamin E. Undersøgelser har vist, at E-vitamin hjælper med at forbedre blodcirkulationen i kroppen.

Hvis du foretrækker urtemedicin, prøv sort sølvlys rødder, blåbær eller gingko bilboa. Kig efter dem i naturlægemidler / alternativ medicin butikker.

Et andet middel du kan prøve er at tage et varmt bad. Nedsænkning den trange ben i varmt vand kan fjerne smerten. Hvis du hele tiden om natten kramper, kan du tage kinin piller. Kontakt din læge først, før du tager denne medicin.

Du kan prøve en af ​​disse metoder til fjernelse af kramper i benene. Hvis symptomerne fortsætter, skal du besøge din læge, det kunne være tegn på andre problemer.

Genudgivet af Blog Post Promotor

Relaterede artikler:

Sådan Fix rygsmerter Rygsmerter er en medicinsk tilstand, hvor en person oplever milde til svære smerter i leddene, nerver og muskler i rygsøjlen. I ...

Sådan Fix Rotator Cuff Pain rotator cuff er en af de scapulohumeral muskler, som er en del af den menneskelige anatomi. Består af subscapularis musklen, teres mindre muskel, ...

Sådan Fix en Diskusprolaps i lænderyggen i nakken En diskusprolaps i nakken, er en af de medicinske tilstande, der førte fra skader eller stress. For at forhindre udviklingen af ...

Fjernelse af Wallpaper Fjernelse af tapet kan være svært, især hvis du ikke ved hvilken type det er. Tapet kan være tør afrivning eller ej, og dette vil bestemme ...

Hvordan at opretholde Liposuction Resultater Fedtsugning er også kendt under andre navne såsom liposculpture suge lipectomy og lipoplasty. Denne meget populære kosmetisk kirurgi almindeligvis udføres på bagdelen, ...